[...] jak wycisniesz to nie odrywając dupy to szacun, ale narazie... ;) ps. oni musza byc cały czas przy tobie, jesli jest to max, może ci się np wyslizgnąć sztanga, możesz gorzej się poczuć, osłabnąć czy cokolwiek,te 90kg spadające mogłoby dużo ci zrobić szczególnie jak na szyje by spadło.. więc asekruacja cały czas przy takim czymś musi być
no rozumie was może chociaż na wakacje wrócę na muay thai więc może na początek w domu trening kondycyjny by się nie męczyć podczas walk tylko trochę trudno to będzie połączyć z siłownią bo ćwiczę na masę zresztą staram sobie poprzez walkę ścienną przypominać to co nauczyłem się na MT choć to nie zastąpi mi partnera i treningu na sekcji MT. czy [...]
Freed85 Duża jest różnica między 16-24kg?Zastanawiam się czy kupić najpierw 20kg.Może się okazać, że pewne ćwiczenia są zbyt trudne z 24kg lecz progresja jest dość szybka i można się w kilka tygodni przyzwyczaić do cięższego odważnika.Pytanie czy nie będzie za szybko i za dużo co jest głównym powodem wszelkich urazów.
Witam Mam do Was pytanie i prośbę: czy bez żadnych przyrządów można trenować gimnastykę, nawet bez drążka? Jeżeli tak, to czy mógłby ktoś ułożyć mi plan na gimnastykę bez żadnego sprzętu? Jeżeli chodzi o podciąganie zawsze coś się do tego znajdzie (stół, drzwi itp.). Potrafię zrobić pistolety, pompki na jednej ręce, w pozycji L-sit na ziemii [...]
Mysle nawet, ze chcialaby cos gdzie sie nie zmeczy, nie spoci i nie bedzie nawet najmniejszego otarcia zapytaj się tej laski czy chciała by mieć ładne ciuchy nie chodząc do sklepu(owszem mozna kupić przez neta,ale co z tego że cos bedzie ładne jak będzie leżeć na niej jakby nosiła to cała jej rodzina). Chce mieć ładne ciuchy? Musi się troche za [...]
No przed Materlą świetna przyszlość jest młody i coraz to lepszy, również Kułak walczy dobrze i toczy bardzo widowiskowe walki, pameitać trzeba o Drwalu, oczywiscie Jakubek, Juras tez jest niezły... jakby dodac jescze kilku zawodników których juz niewymieniłem to by mozna stworzyc jakas dobra gale z udziałem polskich zawodników, ciekawe czemu KSW [...]
Tomasz dzięki za zainteresowanie. Jeszcze tylko dwa pytania. Czy zamiast wyciskania sztangi stojąc można dać siedząc lub leżąc? Z wyciskaniem stojąc może być problem ponieważ mam bardzo nisko sufit na siłowni. Po drugie to czy po tych 6 tyg dobrym rozwiązaniem będzie przejście na jakiś split?
[...] walki polega na tym że jest to najczęściej dla własnego bezpieczeństwa ale problem pojawia się gdy zostanie człowiek napadnięty i gdy w samoobronie użyje tego czego się nauczył działa to na jego nie korzyść jeśli sprawa trafi do sądu więc trzeba decydować czy nic nie robić z nadzieją a może mi mocno nie wpierdzielą i policja ich złapie czy się [...]
[...] mocno uszkodzić, ale nie mógł zabić, gdyż mimo że było ich 5 i mieli nóż, a on był 1 i nie uzbrojony, to i tak wg prawa miał przewagę nad napastnikami. Ciekawe swoją drogą, czy w podobnej sytuacji ktoś, kto zawodowo zajmuje się walką również uznany zostałby za posiadającego przewagę nad napastnikami. Myślę, że gdyby np zapaśnikowi mma udało się [...]
hej, w proactiv obecnie ceny stoja tak ze do 15 jest 89zl + 10zl kaucja zwrotna, normalny karnet (zaden calodobowy! jak to widzialem pisza bo nie jest wcale calodobowo czynne wiec zastanowcie sie..) czyli taki co mozna siedziec caly dzien kosztuje 139zł + 10zl kaucja zwrotna. W cenie jest sauna, boks i inne "dodatki" są odplatne, kiedys [...]
[...] fbw jest dobry do budowania masy jak i redukcji zależy jaki system ćwiczeń wybierzemy.Trenujemy całe ciało, dzięki czemu nasze mięśnie na każdym treningu cały czas pracują.Oczywiście główną zaletą zdobycia jakich kolwiek celów jest podstawą dieta. Jak ćwiczyć *Ćwiczymy trzy razy w tygodni, jeśli uprawiamy inne dyscypliny sportowe i nie mamy [...]
[...] to zachowuje dystans co do, niektórych "specjalistów"... Stąd własnie ten pomysł aby samemu sobie sprawdzić hormony. Nie raz już słyszałem o niekompetentnych lekarzach. Oczywiście nie mówię, że znam się lepiej ale porobić parę badań zawsze można i widać jak na dłoni czy ma się wyniki ponad/poniżej normy. Ale macie rację. Więc robię tak. [...]
A ja jestem pelen, moze nie podziwu, ale zdumienia, jak mozna probowac usprawiedliwic czyjas haniebna zdrade wybielajac "mistrza" swojego stylu. Dziwi mnie tez proba kwestionowania faktow. Prosze mi odpowiedziec tak/nie na 3 proste pytania. 1) Czy Choi Hong Hi byl generalem armii poludniowokoreanskiej? 2) Czy nawiazal bliska wspolprace z [...]
[...] przyzwyczajaja do jednego a jak dajesz calkiem inne na ta sama partie to juz nie sa przyzwyczajone ale mozesz zmienic np na HST trening 2chcialbym wedziec jeszcze jak mam cwiczyc treningiem fbw dokladnie chodzi mi oto ze w pierwszy tydzien a,b,a b a drugi tydzien b,a,,b.a czy jak?? tak jak podales a,b,a,b i jedziesz z koksem 3jakimi [...]
Godzinę przed treningiem jem pierś z kurczaka (150g) oraz ryż (50g). Godzinę po treningu identycznie bardzo dobrze :) . Naczytałem się, wiele opinii na temat spożywania cukrów prostych oraz odżywki białkowej bezpośrednio po treningu (jedne pozytywne inne nie). Czy po takim treningu warto zjeść jednego banana + WPC ? Jeśli nie to czym to można [...]
[...] Duzo tych roznych diet przegladalem i pisali ze na sniadanie płatki owsiane dobre. Obiad tez na podstawie ryzu bo to wegli duzo. Do tego piers z kurczaka ale to mozna chyba czyms zastapic. Do tego twarog itd. jajka jakies. No nie wiem ja sie nie znam tyle co wyczytalem. Nie wiem czy z tych składnikow co podalem mozna jakas diete ułozyc. [...]
masa:66 kg wzrost 178 -jak można więc uwierzyć, że dietę masz ok., może na papierku, zawsze trzeba starac sie aby byla taka w praktyce. zwiekszaj stopniowo ilość kalorii, czy to ze wszystkich makroskładników czy też z tych ktore mogą być mimo wszystko w za małej ilości- a są napewno. jeżeli jest problem z dostarczeniem czego trzeba- np. już nie [...]
a jakbym cycki wyje**ł a tylko suty ugotował? i jeszcze jedno pytanie. Czy między gotujące się cycki można wsadzić parówke? Zmieniony przez - satanistov w dniu 2008-10-07 12:49:57
apropo ankiety... zastanowcie sie czy jest sens dawac jakiegos 'swierzaka' patrzac po Chaczyku, ktory wpadl pare razy a w ankiecie jest to takie spostrzezenie odnosnie ankiet. zrobicie jak chcecie. ile tak wogole mozna wpisac? I PAMIETAJCIE ZE JAK SA OPISY ZA DLUGIE TO UCINA
[...] o to chodzi, że Chris nie dawał się sprowokować, a Spider robił wszystko żeby go jednak rozproszyć i ustrzelić z kontry, bo w ogole sobie nie radził i zebrał mocne ciosy. Poczytaj sobie analizy walki na low kingu WSZYSCY inni przeciwnicy Spidera jakoś dawali się do na to nabrać, oprócz Weidmana który po prostu jest odporny psychicznie na takie [...]
Stanisuaf / Silniejszy niz wczoraj, silniejszy pół dnia temu, silniejszy niż godzinę temu...
